國家二級心理咨詢師

  • 擅長領域:
  • 主講課程:
    《高效溝通》、《情緒壓力的管理》、《陽光心態的重塑》、《HR識人術-MBTI》 《心理調適之超越焦慮》、《高情商媽媽的養成》
  • 邀請費用:
    0元/天(參考價格)
陽光心態的塑造培訓課程大綱

2019-11-15 更新 40次瀏覽

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  • 所屬領域
    職業素養 > 陽光心態
  • 適合行業
    銀行證券行業 建筑地產行業 通信行業 保險行業 其他
  • 課程背景
    現在大家面臨的環境是我們的財富在增加,但是滿意感在下降;我們擁有的越來越多,但是快樂越來越少;我們溝通的工具越來越多,但是深入的交流越來越少;我們認識的人越來越多,但是真誠的朋友越來越少。所以有越來越多的人感覺不到幸福。這是我們的心態出了問題。好心情才能欣賞好風光,好花要有好心賞。 本課程將幫助大家建立起積極的價值觀,獲得健康的人生,釋放出強勁的影響力。擁有陽光心態,健康人生
  • 課程目標
    解決生活中苦惱的情境和人際關系 學會內省的方法 掌握激發內在動力的方法 掌握傾聽他人的技巧 掌握活在當下的技巧
  • 課程時長
    一天
  • 適合對象
    迫切需要改善、平衡工作與家庭的企業中高層管理者 所有熱切渴望改善家庭環境,解決孩子教育問題的社會人士 希望和孩子一起成長的父母 孩子教育出現或即將出現危機的家庭
  • 課程大綱

    第一章:列出生活中苦惱的生活情境和目前所受壓力

    1、列出生活中苦惱的生活情境和目前所受壓力

    2、分組貼到墻上,進行分類歸納

    第二章:陽光心態源自內省

    1、討論“我們過去遇到過那么多負能量,都是如何化解的?”

    2、總結大家發言給出來的結論

    3、拋出主題——認識自己是陽光心態的來源

    4、講解內省,舉案例

    第三章:如何內省?

    1、A4紙上寫出10個“我是……”

    2、自我意識的內容

    自我生理象:體征、性別、感知覺等

    自我心理象:能力、興趣、氣質等

    自我關系象:關系中的定位、與他人的差異、對與他人關系的認識和評價

    3、自我意識的功能

    感覺、直覺、情感、思維

    第四章:分組討論“我是……”

    1、舉例講解如何通過“我是……”來洞察自己的內心

    2、提問的技巧和傾聽的技術

    然后呢?你是怎么想的?你想怎么做?你有什么感受?

    3、分組討論“我是……”

    4、表達感覺和收獲,總結經驗

    第五章:回歸所列的苦惱和壓力

    1、用內省的方法來重新審視問題和壓力

    2、情境模擬找出問題的解決辦法

    3、解決負能量,找到陽光心態!

    第六章:日常調整心態的方法

    1.正念練習

    2.曼荼羅繪畫

    3.冥想放松法

    4.與受傷的自我對話


    課程標簽:職業素養,陽光心態

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