壓力情緒管理專家 ,團隊績效提升專家

  • 擅長領域:
  • 主講課程:
    【主講課程】 1.《與情緒壓力共舞》 2.《高效溝通藝術》 3.《職業情商EQ與團隊管理》 4.《催眠式銷售技巧實戰訓練》 5.《打造感恩陽光心態》 6.《企業管理心理學》 7.《高效時間管理》 8.《9500后新生代員工管理》 9.《EAP員工關愛……
  • 邀請費用:
    30000元/天(參考價格)
《員工心理關愛提升幸福感》

2019-11-13 更新 61次瀏覽

在線咨詢
  • 所屬領域
    國學心理 > 心理應用
  • 適合行業
    銀行證券行業 航空客運行業 電力能源行業 生產制造行業 建筑地產行業
  • 課程背景
    現代工作生活節奏快,時代因素、組織因素、員工自身因素都會導致員工產生心理健康問題。在企業的日常管理中,充分關注員工心理健康,通過多種途徑增強員工的抗挫能力,將不穩定因素消滅在萌芽狀態,已成為企業和諧穩定、健康發展的必然之選。就此而言,企業幫助員工獲得心理健康,就是在幫助企業自身順利發展。畢竟,員工是企業的細胞,而他們工作效率的發揮與他們的心情、心態密不可分。有多種多樣的因素會影響到員工的職業心態,不良的職業心態就好像漂浮在企業上空的一片陰云。這樣的陰云聚集多了,企業早晚會迎來暴風雨。
  • 課程目標
    ? 了解實用心理健康知識及常見心理問題識別應對。 ? 掌握身心健康的標準:“五快三良好”。 ? 了解心理健康對生理健康的影響和實用養生方法。 ? 我們人生真正追求的到底是什么?獲得幸福的心態和行為修煉 ? 如何在現實生活中的高壓力狀態下,追求幸福生活,快樂工作。 ? 相信幸福,積極寧靜,感恩喜悅,接納自己,悅納他人,收獲幸福快樂! ? 了解一般心理問題如自卑、暴躁、壓抑、偏執、消沉、敵對、孤僻等表現特征。 ? 了解七情六欲五毒,學會負面情緒調適方法及壓力管理技巧。 ? 增強正面情緒,處理負面情緒,從根本解決消極情緒心理根源。 ? 情緒管理自測和性格壓力自評,自我覺察成長,增進生活智慧。 ? 學會情商EQ的5個維度,結合工作情景實戰訓練,提升職業情商。 ? 掌握協調沖突的技術,學會與同事相處三條法則,更好地跨部門協作溝通。 ? 減輕工作壓力,放松自我,煥發工作激情,提升生活情趣。 ? 發掘壓力源,激發主動性與創造性,培養積極心態面對人生。 ? 掌握行之有效的壓力管理策略,學會各種有效的放松方法。 ? 學會快速減壓的26種方法,提升情商、逆商。 ? 幸福職場:ABCDEF情緒理論改變心態績效和行為績效。 ? 體驗現場神奇催眠術:了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。 ? 提升員工心理資本,改善心態績效和行為績效。
  • 課程時長
    兩天
  • 適合對象
    公司中高層管理人員、職業經理人、全體員工
  • 課程大綱

    【課程大綱】

    第一單元   員工心理健康關愛

    1、職工心理健康失衡背景

    (1)什么是心理健康

    u  本人不覺得痛苦(穩定愉快的情緒)

    u   他人不感到異常(和諧的人際關系)

    u   社會功能良好(適應環境、勝任角色)

    (2)人們心理健康程度的分布情況

    (3)五快三良好

    u  軀體健康“五快”

    u  心理健康“三良好”

     

    2、心理健康與一般心理問題

    (1)心理健康:個體能夠適應環境,認知,情緒反應,意志行為處于積極狀態,能保持正常的調控能力。

    (2)一般心理問題:

    自卑 /暴躁 /壓抑 /偏執 /狂熱 /消沉 /敵對 /孤僻

    案例:《我是一只小小鳥》

     

    3、關注員工心理健康

    (1)一般心理問題性質分類

    u  戀愛婚姻問題

    u  工作發展問題

    u  人際關系問題

    u  軀體疾病

    (2)揭示人類心理、軀體和行為之間的深層關系

    案例分析:“富士康14跳”背后的知、情、意、行

    (3)在社會轉型時期員工職業壓力與心理援助

    u  今天的時代,誰為未來埋單

    u  四個象限,四種職業人生

     

    4、了解員工的心理壓力源與心理訴求點

    (1)對變革的兩大態度:順應和抗拒

    (2)員工心理援助工作的“總開關”

    u  EAP心理援助的角色定位

    u  EAP心理援助的衡量標準

    (3)愛心的暖流傳遞

    (4)大多人都愿意活在“舒適區”

    2  誠摯關愛員工的心靈

    2  生理自我、心理自我、理性自我、社會自我

    2  通過自我認識,使員工找出自己的優勢,發現自己的劣勢

    案例:“馬努杰的死亡回旋梯”

     

    第二單元:認識自我擁抱幸福

    1、什么是積極心理學?

    (1)積極心理學的研究對象--幸福感

    (2)積極心理學的緣起:

    馬斯洛晚年的7種需要層次

    u  生理的需求

    u  安全的需求

    u  社交的需求(愛和歸屬感)

    u  尊重的需求

    u  認知的需求

    u  審美的需求

    u  自我實現的需求

    (3)何為幸福?幸福的真諦是什么?

     

    2、導致消極心態的八大原因剖析

    (1)心理學投射實驗:角度不同,世界不同

    (2)視頻分享:《當幸福來敲門》

    (3)幸福=能力/欲望

    互動活動:職業價值觀大拍賣

     

    3、人類所共有的六大恐懼因素剖析

    (1)思考談論:你在恐懼擔憂什么

    (2)幸福誤區剖析:收入?個性?消極與積極?教育水平?性別?年齡?

    (3)淺析幸福感理論

         思考:你都擁有什么?渴望擁有什么?

     

    4、幸福錦囊:接納自己,悅納別人

    (1)接受失敗,允許自己犯錯誤;

    (2)悅納情緒,與情緒和平相處;

    (3)享受成功

    (4)直面現實

    (5)接納不完美的自己

    實戰訓練:彼得杜魯克五問

     

    第三單元:解讀情緒與情商EQ

    1、認識情緒

    (1)“考眼力”識別情緒

    互動游戲:《你演我猜》

    (2) 什么是七情、六欲、五毒

    u   積極情緒與負面情緒區別

    u   情緒的作用

           案例分析:情緒中暑

    u  關于猴子的心理實驗

    (3) 情緒自測:你的情緒穩定嗎?

              分組討論:“踢貓效應”我們想到…

    (4)  如何情緒覺察?

              角色扮演:當工作會議中,你的功勞被同事搶先歸功于自己,你會怎么做?

     

    2、情緒的影響:

    (1)情緒影響認知

            視頻賞析:復旦投毒之殤

    (2)情緒影響人際交往:

             預防“情緒垃圾桶”/  善用“好心情效應”

    (3)情緒影響生理健康:

    u     癌癥的情緒說

    u     笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭

    u   “喜傷心,怒傷肝,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,悲傷五臟,驚傷神經”

    (4)AB型性格測試及案例分析

     

    3、情商EQ提升:

    (1)什么是情緒智力?

    u   了解自己情緒的能力-覺察力

    u    控制自己情緒的能力-管理力

    u    自我激勵的能力-調整力

    u    了解他人情緒的能力-同理力

    u     維系良好人際關系的能力-整合力

    (2)認識自己:你的情商有多高?

             心理測評:情商自測

    (3)高情商EQ的5個標準:

                   自我察覺能力/駕馭心情能力/自我激勵能力/理解他人能力/人際交往能力

     

    4、制定自我管理方案:

                   案例分享:德魯克經典五問

     

    5、實戰演練:如何1秒鐘處理消極情緒?

     

    第四單元:職業情商修煉

    1、什么叫職業情商?

      趣味游戲:《找變化》

     

    2、高職業情商的表現:

    u   學會溝通

    u    學會微笑

    u    學會稱贊別人

    u    學會傾聽和說話

    u    學會低調做人

    u    善于豁達待人

     

    3、職業情商修煉技巧:

    (1)做好情緒管理:做情緒的主人

       A、誰在決定你的情緒?

       B、正確處理情緒的三步驟

    u   What-我現在有什么情緒

    u   Why-我為什么會有這種情緒

    u   How-如何有效的管理情緒

       C、情緒控制技巧:  指標VS治本方法

    u  控制他人情緒六步法

    u  情緒調適方法:父母狀態、成人狀態、兒童狀態

    u  增加正面情緒技巧

            互動游戲:大風吹/可憐的小貓

    (2)培養良好心態

     A、職場陽光心態你具備嗎?

        互動游戲:《職業價值觀大拍賣》

     B、 國學人生智慧

    u   儒家-拿得起:元亨利貞,孝悌忠信,禮義廉恥,仁愛和平。

    u   道家-看得開:人心惟危,道心惟微,惟精惟一,允執闕中。

    u   佛家-放得下:諸惡莫作,眾善奉行,自凈其意,明心見性。

            C、智者心轉境,當下即極樂

    (3)學習情商智慧

                   案例分享:司馬懿與諸葛亮

    (4)挫折提升情商

                   案例分享:馬云“男人的胸懷是用委屈撐大的”

     

    4、職場情商北斗七劍

     

    第五單元:壓力疏導方法

    1、 壓力趣味測試

           (1)心理測評:心理壓力自測量表

           (2)生活事件及壓力指數

           (3)自我壓力評估

     

    2、 認識壓力、壓力感和壓力源

           (1)團體游戲:《成長三部曲》

    (2)壓力的反應:

    情緒反應 /行為反應 /生理反應

           (3)什么是壓力感?

           自我認知:性格與壓力測試

          (4)什么壓力源?

    A、中國特色的壓力源”識別分析

    2   經濟壓力/人際壓力/情感壓力

    2   家庭壓力/健康壓力

    2   成就壓力/內在自我的壓力

    2   存在的壓力......

     B、  實操運用:ABCDEF情緒理論練習

            C、人生幸福三訣:

    u  不要拿別人的錯誤來懲罰自己

    u  不要拿自己的錯誤來懲罰別人

    u  不要拿自己的錯誤來懲罰自己

     

    3、 職業壓力特點:

          (1)壓力與工作績效關系圖:

               案例分析:你的績效高峰在哪里?

          (2)壓力特點

    2  壓力會像空氣一樣伴隨你的一生。

    2  壓力是雙刃劍,適度壓力利于創造佳績。

    2  壓力伴隨過度情緒化,情緒帶來壓力。

          (3)理想、現實和真實自我

    案例分析:壓力形成的現象學本質

          (4)輕松壓力調節:   

             A.內因:心理調節/生理調節:做情緒的主人

             B.外因:人際調節/環境控制:事件控制

     

    4、 壓力管理技巧:

          (1)簡單易行的26種減壓方法

          (2)潛意識自我能量提升

    u   潛意識的3大特點

    u   催眠體驗:漸進式自我放松技術

    u   放松減壓:冥想快速身心放松

                實操演練:《神奇催眠“架人橋”》

          (3)深呼吸減壓

          (4)運動減壓

          (5)音樂減壓

          (6)壓力管理策略:

    u  傾訴表達:釋放不良情緒

    u  娛樂放松:增強心理張力

    u  理解他人:減少人際壓力

    u  量力而行:避免身心透支

    u  妥協放棄:權衡利弊得失

    u  積極呼救:正確尋求幫助

    u  好好睡覺:迎接美好明天

     

    5、 升級BVR信念系統:培養積極雙贏思維

           (1)最好的選擇,是讓自己變強大!

           (2)總結:壓力疏導的實現途徑

           (3)記得每天對自己微笑

     

    第六單元:工作與生活平衡藝術

    1、趣味測試

         當你一個人在家,下雨時?

     

    2、平衡工作技巧:

          (1)思考工作的意義

                   案例分享:三個石匠

           (2)重拾工作的喜悅

                    思考:漁夫和商人的故事

           (3)喜愛和尊重我們的工作

           (4)優化工作的技巧

                   趣味小練習:《我應該……》

     

    3、享受生活樂趣

         討論:你理想的家是什么?

     

    4、工作與生活平衡方法

     

    第七單元:現場解疑答惑

     


    課程標簽:學會心理關愛、積極情緒管理、增強幸福感和歸屬感,快樂高效工作

需求提交

  • 您可以在這里提交您的培訓需求:
  • 您的企業想培訓什么課題?有多少人參加?培訓人員層次?

    提交培訓需求后我們會和您取得聯系,為您提供最適合您的培訓課程方案!


中華名師網 版權所有  豫ICP備10210720號-10

Copyright ? 2010-2020 mingshi51.com All Rights Reserved.

咨詢熱線:400-108-3721

周一至周日 08:00~21:00

在線咨詢
广东36选7走势图前60期