壓力情緒管理專家 ,團隊績效提升專家

  • 擅長領域:
  • 主講課程:
    【主講課程】 1.《與情緒壓力共舞》 2.《高效溝通藝術》 3.《職業情商EQ與團隊管理》 4.《催眠式銷售技巧實戰訓練》 5.《打造感恩陽光心態》 6.《企業管理心理學》 7.《高效時間管理》 8.《9500后新生代員工管理》 9.《EAP員工關愛……
  • 邀請費用:
    30000元/天(參考價格)
《陽光心態與壓力管理》

2019-11-13 更新 95次瀏覽

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  • 所屬領域
    職業素養 > 陽光心態
  • 適合行業
    銀行證券行業 航空客運行業 生產制造行業 保險行業 其他
  • 課程背景
    越來越多的企業都發現:員工辦事效率長期得不到提升甚至不斷下降、一到公司就感受到士氣低落、職場抱怨,更有甚者是導致事故頻發、成本不斷上升等;這是在激烈的競爭和過重的壓力面前,因為沒有建立正確職場心態觀,出現了心理緊張、痛苦壓抑、垃圾情緒、喪失信心等不良心理狀態,而又不知如何處理,導致頻繁跳槽,人員流失等不良影響。 打造陽光心態職業素養,自我積極激勵是職場快樂高效的基礎!
  • 課程目標
    ? 克服浮躁的職業心態,視困難為歷練,減少職場抱怨。 ? 培養積極的職業心態和成功信念,使員工對成功的職業心態有全新認識。 ? 對本人的心理需求和心態狀態有更深入了解,激發內在工作動力。 ? 增強正面情緒,處理負面情緒,從而解決工作中的心態問題。 ? 持續加倍付出與積極的進取心,將全面提高團隊凝聚力與戰斗力。 ? 學會自我激勵10大技巧,激發主動性與創造性,培養積極心態面對人生。 ? 減輕工作壓力,放松自我,煥發工作激情,提升生活情趣。 ? 發掘壓力源,激發主動性與創造性,培養積極心態面對人生。 ? 掌握行之有效的壓力管理策略,學會各種有效的放松方法。 ? 學會快速減壓的26種方法,提升情商、逆商。 ? 潛意識對話:發掘內在成長的力量,變壓力為動力。 ? 幸福職場:ABCDEF情緒理論改變心態績效和行為績效。 ? 體驗現場神奇催眠術:了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。 ? 培養積極雙贏思維-升級BVR信念、價值觀、行為模式系統。
  • 課程時長
    一天
  • 適合對象
    全體員工、一線基層主管、職業經理人等。
  • 課程大綱

    【課程大綱】

    第一單元:培養陽光心態

    熱身游戲:“你說口令,我反轉”

    (老師發出“稍息”的口令,學員做出“立正”的姿勢,“向左”對應“向右”,“向前”對應“向后”,依次來過,暖場熱身,使學員快樂高效進入學習狀態)

    心理測評:你的情緒穩定嗎?

    什么是陽光心態?

    l  職場十大陽光心態你具備嗎?

    l   感恩故事分享

    l  工作生活情景劇

    2、學會感恩,帶著愛心去工作。

      感恩型員工的5大心態

    人生的三大自由,喚醒內心的責任心

    3、激發員工士氣,增強團隊凝聚力。

    人生的四大鉆石級信念

    感恩父母!感恩企業!感恩客戶!感恩是我們前行的最大動力。

         如何設定目標?互動體驗:職業價值觀大拍賣

    (1)什么時候我的干勁最大?

    (2)核心目標:不斷重復

    (3)目標分解與自我獎勵

         案例分析:“情緒垃圾桶”與“好心情效應”

    4、調動潛能7大法則:

    u體驗法則(實景/模擬/想象)

    u視覺化法則(眼見為實)

    u重復法則(無限次)

    u強勢法則(棒喝法)

    u壓力法則(逼迫法)

    ◆ 激勵法則(制度化)

    ◆ 最最法則(最愛+最重要)

     

    第二單元:職業EQ提升

    1、什么是情商?分組討論

            (1)認知自己的情緒

    (2)妥善管理自己的情緒

    (3)自我激勵

    (4)認知他人的情緒

    (5)管理人際關系

    2、打造職場良好心態

    u  感恩的心態

    u  學習的心態

    u  自律的心態

    u  付出的心態

    3、放松體驗:冥想身心放松

    4、職業情商塑造:

    (1)    如何識別情緒及自我激勵       

    心理測試:如何識別客戶情緒狀態?

    (2)    職業情商塑造

    情景模擬:如何做一個高情商的職場精英?

     

    第三單元:情緒管理技巧

    趣味游戲:《你演我猜》

           通過游戲學習什么是七情、六欲、五毒

    1、1、認識情緒

    u  “考眼力”識別情緒

    u   如何情緒覺察

    u   AB型性格測試及案例分析

    2、情緒對我們的影響

    案例分析:“情緒垃圾桶”與“好心情效應”

    如何1秒鐘處理消極情緒?分組討論

    u 心理測評:你的情緒穩定嗎?

    3、情緒控制技巧:指標VS治本方法

    互動游戲:大風吹/可憐的小貓

    父母狀態、成人狀態、兒童狀態

    4、情緒管理三步法:

    (1)What-我現在有什么情緒

    (2)Why-我為什么會有這種情緒

    (3)How-如何有效的管理情緒

    u  關于猴子的心理實驗

                情緒自測:你的情緒穩定嗎?

                 分組討論:“踢貓效應”我們想到…

                 如何情緒覺察?

                 角色扮演:當工作會議中,你的功勞被同事搶先歸功于自己,你會怎么做?

     

    第四單元:職場壓力管理

      視頻賞析:辦公室的情緒爆發

             AB型性格測試及案例分析

            實戰演練:如何1秒鐘處理消極情緒?

    1、 工作壓力及壓力源識別:

    u  職場成長壓力構成

    u  承受壓力的表現與解決方法

    u  壓力反應:情緒反應、行為反應、生理反應

    2、壓力的根源及特點

    (1)理想、現實和真實自我

    (2)壓力與工作績效

    (3)壓力形成的現象學本質

    3、實操演練:潛意識自我能量提升

    u   潛意識的3大特點

    u   催眠體驗:漸進式自我放松技術

    u   放松減壓:冥想中身心放松

     

    4、簡單易行的26種壓力疏導方法

     

    第五單元:現場互動問與答


    課程標簽:發現壓力源,改變壓力感,積極情緒管理、快樂高效工作

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